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De quelles façons prévenir le manque de confiance en soi ?



Oui, le manque de confiance en soi, et particulièrement au sein de votre couple, n’est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de ne pas en souffrir. Mais pour cela, il y a certaines actions et habitudes que vous devriez faire et maintenir. En effet, en prenant des mesures et quelques précautions qui doivent faire partie de votre mode de vie, vous pourriez ne jamais connaître ce que sont les troubles de l’érection.

Gérez le stress

Pour éviter les troubles de l’érection, vous ne devez pas vous stresser plus que de raison. Quels que soient la pression que vous subissez au travail, les inquiétudes par rapport aux factures à payer tous les mois et d’autres soucis d’ordre familial, personnel ou autres, apprenez à gérer votre stress. Pour évacuer le stress, faites du sport, apprenez à relativiser, partagez vos angoisses avec quelqu’un de confiance (votre épouse ou votre meilleur ami). Libérez votre stress, vous verrez, vous vous sentirez plus léger. C’est très important, car un stress trop important a de grandes chances de limiter votre libido et provoquer l’impuissance.

Adoptez une meilleure hygiène de vie

Après l’analyse des causes de l’impuissance sur cette page, l’un des moyens efficaces d’éviter l’impuissance c’est l’adoption d’une bonne hygiène de vie. Parmi les mauvaises habitudes à éviter, non de façon temporaire, mais de manière définitive, il y a le tabac. Si vous fumez, arrêtez une bonne fois pour toutes. Faites de même pour les drogues. Si vous en prenez, même de façon épisodique, arrêtez tout de suite. Quant à l’alcool, vous ferez bien de boire modérément, c’est d’ailleurs recommandé pour rester en bonne santé. Ce que vous devez garder à l’esprit, c’est que le tabac, les drogues et l’alcool sont des produits qui altèrent votre circulation sanguine. Selon la quantité ingurgitée et l’accumulation, vos fonctions sexuelles pourraient diminuer considérablement. Donc, pour ne jamais avoir de pannes sur le plan sexuel, vous devriez revoir sérieusement votre hygiène de vie.

Améliorez votre alimentation, faites du sport

Vous vous nourrissez chaque jour (matin, midi, soir), mais de quoi ? Savez-vous que ce que vous mangez peut impacter sur vos fonctions érectiles ? Alors, faites attention à votre consommation de sucre, de sel et de gras. Ils peuvent nuire à votre santé, sur le plan global, mais en particulier sur votre santé sexuelle. Côté sport, il est vraiment utile que vous repreniez le chemin de votre salle de sport. Si vous n’avez pas le temps d’aller dans une salle de sport, marchez pour rejoindre le bureau, montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Il suffit aussi que vous fassiez un peu de jogging tous les matins, voire 3 fois par semaine, pendant une trentaine de minutes à chaque fois. Il n’y a pas meilleure solution que les activités sportives pour améliorer la circulation sanguine. Avoir une bonne circulation sanguine est important, car l’érection n’est possible que si les corps caverneux du pénis se gorgent de sang. Si possible, ayez des relations intimes assez souvent, cela favorisera une érection plus durable et plus satisfaisante.

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